2011. július 9., szombat

Futok a tervem után - A hét összefoglalása (július 4.- július 10.)

Jól sikerült a hét, tényleg jól. A múlt heti „kivégzésem” után, nekiláttam enni. Súly most nem érdekelt, de sikerült megfogni egy általam normálisnak gondolt tartományban. Megnézem pár hétig, tartható –e itt a súly.

Enni ettem rendesen, ami belefért. Még az 21 órakor elfogyasztott 4-5, néha 6 adaggal felérő fagylalttal sem volt gond J

Napi összefoglaló:

Hétfő: Átsuhant, de nem is baj. Kellett a regenerálódás. Persze bringára azért rápattantam.

Kedd: Futásra fogtuk, már hiányzott. Egyetlen bosszantó dolog, telefon restart volt. Endomondo nem bírta ezt a traumát, hiányzik is a futás fele a statisztikából…

Szerda: Laza nap, kényelmes keléssel. 5km behúzva, na jó kicsit több is.

Csütörtök: Szép nap, itthon a Garmin FR305. Futás még reggel nélküle. Bazi rosszul esik az a 4 órai kelés….


Péntek: Csak bringázás

Szombat: A nagy nap. Óra avató, olyan vagyok, mint a karácsonyfa. Egyikben sem bízom még annyira, hogy otthon hagyjam a másikat J Telefon, Nike SportBand, Garmin. Utóbbi megnyeri a versenyt nálam, bár szépen tartotta magát Nike. Pokoli meleg reggel is, 2kg folyadék veszteség a távon!

Súlyadatok:



Nike félmaraton program - 4. hét:





Összegezve a heti sportteljesítmény:





Jaj, a kaja! A héten adta a szénhidrát adagom nagy részét. Sütöttem és fogok is még. Belejöttem, asszonykának köszönhetem a Monilex kezelést. Második kísérletre, az eredmény nagyon is megnyugtató.





Minden jót, nézz be jövő héten is!


Addig fuss, bringázz, -> sportolj

5 megjegyzés:

  1. Szépen követed a Nike+-os tervedet :) Csak így tovább!
    Apropó, a súlyoddal mi a gond, alacsony vagy, vagy miért sok a 85? Nem hangzik rossznak...

    VálaszTörlés
  2. Köszi!

    87-ről leszedtem 2kg-ot, ami zavart. Így most már semmi, már csak a tartásával foglalkozom ;)

    VálaszTörlés
  3. 1. elmész te a francba a 2kg túlsolyodról szóló diagramal :-)
    2. ha a Garmin fel van töltve, akkor nagy bajod nem lehet, nem kell a sportsband. Van a szent link, amit már biztos ismersz, de beírom, hátha valakinek még nincsen meg:
    http://www.awsmithson.com/tcx2nikeplus/

    Ezzel tudsz Garmin edzésből Nike+ edzést konvertálni.

    3. Én is tolom az edzéstervet, de a versenyek miatt a távolságokat azért csak összegszerűen tartom, ezen a héten is lesz, hogy a csütörtök és a péntek együtt fogja kiadni a csütörtöki edzést szerintem.

    VálaszTörlés
  4. 1, Ez már csak ilyen Gergő! :)
    Mivel ugyanazt az utat jártuk be súlyban, eljön az az idő, mikor a 2kg-ot is érzed. Fejben lesz lekódolva, fura, de hidd el.

    Ráadásul a téli pihenő időszakom alatt, jártam ám 95kg-on. Elbasztam, ez van. Így ennek fényében, talán érthető, miért csesztetem azt a 2kg-ot.

    Ráadásul, jött a tavaszi "pánik" is, hogy újra fent súlyban, egy érdekes határ környékén.

    Idén lesz először, hogy nem teszem le a futást télen sem.

    2, Köszi a linket, ezt nem ismertem!!!! Viki blogján láttam egy kis programocskát, gondoltam azt fogom használni, de ez még rugalmasabb.

    3, Láttam, hatalmas respect, amit műveltél. Nekem a szobában is sok volt a meleg, nem hogy kint... Futva....

    VálaszTörlés
  5. Köszi. Köszi. :-) Látom az endomondon a rekordjaidat, nem szarral gurítasz...

    VálaszTörlés