Amióta a Garminnal futok, a pulzusom jól követhető. Ahhoz, hogy lefussuk a félmaratont 2 órán belül, a km/p a következőképpen kell alakuljon: 5’40”.
Szóval a feladatom:
Nem lépem át az 5’40”/km-es időt, mindezt úgy, hogy a pulzusom nem mehet a 150bpm fölé. A szokásos kisdombos távomon megyek. Ergo, fel kell futni a dombon is :)
Jöjjenek a képek, mit sikerült összehozni:
Ha szigorúan a játékom feltételeit nézem, akkor nem teljesítettem. Kiemeltem a lényeges pontokat.
Ugyanakkor elemezve az 5km-es távot, nem gondoltam volna, hogy ennyire kényelmesen lehozom.
Az átlagértékek számomra szuperek. Átlagidő 5’34”/km, Átlag Pulzus 139bpm
Jövő héten folytatom a játékot.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése