2011. június 27., hétfő

Farkasokkal táncoló

Hát ez a rész, a hasamnak szól. Itt az idő levakarni róla a 2,5kg felesleget. Kell a futáshoz, a kényelem és komfortérzet miatt.


Erős lesz, főleg a tervezett sportadag mellett.

Jelenleg így állok, cél a 85kg.


Étkezés érdekesen fog alakulni. A héten kirakom a menüm és a teát, amit bevetek a cél érdekében.

2011. június 25., szombat

Hétvégi félmaraton

Ha valahol el lehet kezdeni blogot írni, a jobb alkalommal nem is kezdhetném.
Kihagyások után, és egy alapozó felkészülés után, végre újra sikerült lefutni. (21.25 km - 1h:55m:26s)

Futás log

Persze elindítottam a Nike felkészítő programját is, így alakult a 2 hét. Átfedéssel, de teljesítve a  futó program.


Első hét:

Második hét: